春天多吃3种食物,去除皱纹、排毒养肝,女性不愿早衰可试试

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莴苣

春天是我们餐桌上经常吃到的蔬菜之一,莴笋的营养价值很高,较多的尼克酸被认为是胰岛素的激活剂,糖尿病人适当食用有助于改善糖代谢功能。莴笋的茎叶中含有的莴苣素,其味苦,但是可以刺激胃液分泌、促进消化、增进食欲。能够促进肠道蠕动,加快食物消化,帮助大便排泄,预防便秘发生。含有大量膳食纤维,脂肪和热量低,且含钾量高,能通便利尿、清肠排毒,可以起到减肥瘦身的作用。经常食用还有助于消除紧张、稳定情绪、帮助睡眠。

 

玉米

玉米作为一种五谷杂粮,对于很多这种幸运飞艇人工计划qq群的人来说,特别受欢迎。食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。玉米含有维生素A和E及谷氨酸,实验证明这些成分有抗衰老作用。含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒,它们的作用是保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。

 

西兰花

西兰花的营养价值和防病功效众所周知,西兰花含有丰富的膳食纤维,可以抑制人体对糖类和脂肪的吸收,从而降低血脂及餐后血糖水平。让人产生饱腹感,有助于减少其他食物的摄入,对控制体重很有帮助。还能有效防止便秘导致的小腹肥胖。可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。常吃西兰花能够淡化面部色斑、增白肌肤,具有较好的美容养颜功效。

 

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  • 编辑:孙子力
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