红薯和此物一起煮,防治便秘,美容养颜,爱美的女人值得一试!

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红薯含有大量的B族维生素,能够保证秀发乌黑亮丽,为肌肤细胞补充水分,可以使肤质变得更加明亮柔润,避免皮肤缺水干燥而产生的皱纹和色斑,爱美的女性适合经常食用红薯叶,对于淡化色斑和皱纹有一定的作用。红薯能够延缓衰老,红薯叶含有丰富的营养素,从而让我们的身体成功抵御住由于氧化而造成的皮肤和器官的衰老,帮助淡化色斑和皱纹,让我们变得更加年轻。红薯叶含多种维生素,能增强免疫力,保护卵巢和子宫,预防妇科疾病,使子宫更加的健康。红薯有抗癌,预防肺气肿,保护心脏,预防糖尿病,减肥等功效。红薯也有调节肠道益生菌的作用,能够很好的改善便秘症状。红薯还可以抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑,同时还可以抑制肌肤老化,减缓机体的衰老,保持肌肤弹性,红薯中含有丰富的维生素A,所以吃红薯叶可以起到补血的目的,如果你患有贫血症状的话,就可以多吃些红薯叶,从而可以改善贫血症状。

大米的功效与作用

1、补脾和胃

米粥具有补脾、和胃、清肺功效。大米入脾、胃、肺经,具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。

2、缓解皮肤干燥

经常喝点大米粥有助于津液的生发,可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。

3、补充营养

大米可提供丰富维生素、谷维素、蛋白质、花青素等营养成分,还有护肤的功效,并可补充肌肤所缺失水分,使皮肤充满弹性。

健康功效

红薯:补中益气、宽肠通便、易产气

食材用料

红薯 一个(大约半斤)

大米 一小碗

水 2000克

红薯粥的做法

1.食物用料

2.红薯去皮,切成2cm见方小丁与大米一同入锅加水大火煮开

3.红薯上浮换成小火继续煮

4.看到红薯变成透明状,大米黏稠,粥就好了

5.出锅,一碗香甜可口的粥上桌了

小贴士

大米提前一天洗干净控水,放进冷冻室,这样可以缩短煮粥的时间,粥还更加黏稠,与红薯一起只用15分钟就好,减少在厨房的时间。

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  • 编辑:孙子力
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