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直肠癌的元凶终于找到了!这4个坏习惯,劝你早改,避免招来肠癌

直肠癌是十分常见的消化道恶性肿瘤之一,近年来,随着人们生活水平的提高以及饮食习惯的改变,直肠癌的发病率明显上升;

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目前肠癌已经成为我国发病率排名第3的恶性肿瘤,严重威胁人们的健康与生命。

 

许多人在被诊断为直肠癌之后百思不得其解,不知道癌症为什么偏偏找上了自己。

事实上,肠癌不会无缘无故找上门来,如果患上肠癌,很可能是生活中有以下几个“坏习惯”,一起来看看吧!

 

一、饮食上多肉少菜

许多人在饮食上更倾向于高蛋白、高脂肪的肉类食物,对蔬菜、水果的摄取明显不足。

这样的饮食习惯会增加肠道负担,影响肠道功能,体内的代谢废物不能被及时排出体外,在体内长期积累,很容易危害到身体健康,严重时可诱发肠癌的发生。

想要远离肠癌,应改掉多肉少菜的饮食方式,调整好饮食结构,多吃一些富含膳食纤维的食物,如新鲜蔬菜、水果、粗粮,这类食物可以促进肠道蠕动,改善便秘,减轻肠道负担。

 

二、喜欢吃腌制、油炸等食物

火腿、咸菜、腊肉、炸鸡、油条等腌制、油炸的食物在生活中很受欢迎,但这类食物只能偶尔食用,长期食用对肠道健康会造成很大伤害。

腌制食物中含有亚硝酸盐,经常摄入,可增加肠癌、胃癌等消化道癌症的发病风险。油炸食物可产生大量的油脂氧化聚合物,其中就包括了致癌物苯并芘,也会增加癌症的发病风险。

而且油炸类食物含有大量的油脂,经常摄入,会造成肥胖增加肠胃负担,对健康均十分不利。

 

三、作息不规律

现代人生活节奏快,工作繁忙,熬夜加班十分常见。过度熬夜,不仅会损伤肝肾等脏器的功能,对肠道健康也会造成危害。夜间肠道需要足够的时间进行自我修护,而熬夜时,肠胃还需要不停的工作,很容易使其免疫力下降,形成肠炎等疾病,久而久之,后果不堪设想。

经常熬夜,还会影响体内的生物钟,导致排便变得不规律,甚至可造成便秘,体内的代谢废物不能被及时排泄,也容易诱发肠道病变。

 

四、不爱运动

长期久坐不动,可影响身体的新陈代谢,造成肥胖。此外,久坐不动,也会影响肠道的蠕动,肠道内的代谢物长期滞留于肠道内,这些有害成分会刺激肠黏膜,诱发各种肠道病变。

因此,建议大家在生活中尽量动起来,工作期间多起身活动活动身体,工作之余,则可以选择一些有氧运动,长期坚持,对健康很有好处。

 

肠癌不会无缘无故发生在我们身上,除了遗传等因素外,日常不良的饮食、生活习惯也会“招来”肠癌。

如果你也有上述的几个坏习惯,一定要及时改正了,只有在生活中养成良好的行为习惯,比如作息规律、饮食清淡、坚持运动,肠道才会更加健康,也才能更好的远离肠癌!

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  • 编辑:孙子力
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