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寿命短的女人,身体多会有“3大2短”

男女,对健康长寿都是向往的,尤其是女人,更希望自己容颜永驻,活的更久一点,但世界卫生组织表示,一个人的健康和寿命,60%取决于自己。

所以,女人要想健康长寿,不仅需要良好的基因,还需要良好的生活习惯。

其中,寿命短的女人,身体多有“3大、2短”若你一个没有,值得恭喜!

“3大”:

1、心脏变大

心脏是人生命的“核心”,作为人体血液循环的泵中枢,有着举足轻重的作用,正常心脏的大小约自己的一个拳头大,若是心脏突然变大,就要格外小心了。

因为像高血压病、先天性心脏病、心脏瓣膜病、心肌病等,都会造成心脏变大,最终引起心衰等并发症,影响人的寿命。

2、脾气变大

纵观长寿之人,爱笑,少生气,是其的共同特征之一,古有“百病皆生于气”之说,气大伤身,每生一次气,寿命就减少一点。

女性不爱隐忍,遇事喜欢爱生气,但有研究显示,经常生气的人,患有癌症的概率,比一般人高出很多。

并且,生气还会使女性出现失眠及心烦意乱的现象,导致女性提前进入更年期,严重的也会造成卵巢出现早衰。

3、小腹变大

导致小腹变大的原因有两种,一是肥胖,二是湿气,二者皆会影响长寿。

肥胖是诱发多种疾病的因素之一,如糖尿病、高尿酸、高血脂等病,还会增加心脑血管疾病的发生,导致猝死、心梗的发生;

而百病源于湿气,湿气重会导致小肚子大,舌苔厚腻,精神不振等,若你减肥减不下去,就要考虑湿气重了。

“2短”:

1、经期变短

月经规律是女性健康的标志,大多数女性的月经周期是21到35天,平均每次持续5到7天。如果发现自己经期持续时间变短、出现异常时,一定要小心了。

很可能是出现了卵巢早衰,这时女性卵巢无法分泌出适量的雌激素,也不会定期排放卵子,从而有可能导致月经不调,甚至闭经;

也有可能是多囊卵巢综合征,因为患者体内激素分泌异常,所以会很长一段时间中月经紊乱,严重者甚至好几个月都不来月经。

2、睡眠时间变短

规律的睡眠可以让身体得到修整,帮助缓解疲劳,延长寿命,但是,睡眠若是出现了障碍,就很可能是身体疾病的信号。

当自己难以入睡、无法一觉到天亮,中间容易醒来,睡眠时长严重不足,或是容易早醒、多梦、起床困难等等,警惕是睡眠障碍。

女人想要健康长寿,还要闯过这“三道寿命关”,希望你能平安度过!

一、乳腺关

俗话说:“十女九增生”,说的就是,现代女性,乳腺增生,十分常见。

虽然,乳腺增生,是一种良性疾病,大多数是正常生理现象。

但是出现乳腺增生,也不能掉以轻心,起还是有癌变可能的。

如何应对:

1、减少熬夜

女性长期熬夜,也是导致乳腺增生的原因。

良好的睡眠,不仅有利于平衡内分泌,更可以给人体内各种激素,提供均衡发挥功效的良好环境,有益乳腺增生的恢复。

所以,女性,要保证规律的睡眠。

2、用蒲公英根泡水

大量医书记载,蒲公英,对于女性乳腺方面有很好作用。

《本草经疏》中认为,蒲公英“主妇人乳痈肿乳毒”;

《本草正义》认为,蒲公英“治乳痈乳疗,红肿坚块,尤为捷效”;

蒲公英,可解毒消肿、散结止痛,在治疗硬结性病变方面,疗效确切,尤其是蒲公英根,药效更佳。

女性一旦查出乳腺增生,日常可以用蒲公英根泡水,代茶饮,可帮助改善乳腺增生,使其慢慢消除。

如果是脾胃虚寒的女性,可以选择用红茶发酵工艺,炒制的蒲公英根红茶,可大大降低其寒性,更适合长期饮用。

二、湿气关

中医认为,湿为百病之源,湿气重的女人,容易引发各种妇科疾病,还会导致女性月经不调,月经量少,痛经,甚至闭经以及不孕。

因此,女性在平时一定要学会祛湿,减少自身危害。

如何应对:

1、热水泡脚

每晚睡前用热水泡脚,对祛寒湿不错的好方法。

泡脚20分钟左右,水深以淹没脚踝为佳,同时,在泡脚时,还可放些姜黄、艾叶等驱寒、祛湿的中药,效果会更佳。

2、按委中穴

委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口。

对这个穴位进行按摩,可以保障膀胱经的通畅,让湿毒顺利排出。

三、绝经关

据统计,女性自然绝经年龄平均在47到55岁左右,绝经是每个女人都要经历的过程,但是绝经后,还要警惕疾病的发生。

绝经后的女性因为子宫内卵泡不再分泌雌激素,从而影响到子宫内膜生长,一旦女性这个时候患上炎症等疾病,炎症细胞就会影响到女性的子宫,使得子宫出现病变,甚至是子宫癌。

如何应对:

1、多消除炎症

女性在平时一定要学会积极消除炎症,少滥用抗生素,以免增加耐药性,还要勤换洗内裤,以免携带各种细菌,增加感染的机会;

此外,少穿紧身裤,紧身裤不通风不透气,会导致下身长期潮湿,给细菌提供环境,严重的还会引发妇科炎症。

2、改善生活方式

研究表明,抽烟时间越长,患上宫颈癌的风险就越高。而且,被吸二手烟的女性,患病率正在逐年增加。

除此之外,女性还应该要多进行有氧运动,这样可以加速血液循环,提高新陈代谢能力,提高人体免疫力,防止内分泌紊乱,有助于预防癌症的发生。

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